top of page
Hoe dan?!
In deze blogs onderzoek ik de werking van het menselijk brein. Ik beschrijf de logica achter ons gedrag en geef je handvatten, praktische inzichten en schrijfoefeningen om je leven anders in te richten, zonder dat je daar een coach bij nodig hebt.
Waarom schrijven het eerste is wat je moet doen als je eigenlijk geen tijd hebt
Je hebt geen tijd om te gaan schrijven en toch is dat precies wat je nu nodig hebt. Ontdek waarom de pen sneller werkt dan harder rennen.
De weegschaal, de sabeltandtijger en het 40+brein: waarom je niet afvalt van nóg harder rennen
Eet je gezond, sport je en let op je lijn, maar blijf je aankomen en groeit je buik? Misschien ben je overprikkeld. Ontdek de effecten van cortisol en wat je er aan kunt doen.
Als hsp doodmoe ondanks een goede nacht? Hier lekt je energie weg
Word jij regelmatig wakker alsof er een vrachtwagen over je heen is gereden? Slapen en uitrusten zijn twee totaal verschillende dingen. Ontdek de 7 essentiële vormen van rust die je hoofd en je lijf nodig hebben.
Deze vijf dingen houd je als hsp het liefst voor de buitenwereld verborgen
We zijn er als hsp's meesters in geworden om onze gevoeligheid te verbergen, puur om te overleven in een wereld die nogal luid is. Dit zijn de vijf dingen die we het liefst angstvallig voor de buitenwereld geheimhouden—en hoe je sneller aan de rem trekt.
Zelfregulatie voor HSP: mijn favoriete gratis tools
Als introverte hsp word ik soms een draak voor mijn omgeving als ik overprikkeld raak. Dit zijn mijn favoriete gratis tools, apps en routines die me helpen om de ruis te filteren en weer te ontspannen.
De Angst voor Sociale Uitsluiting: Waarom de mening van anderen zo belangrijk voor ons is
Waarom kan één marketingmail of een opmerking van een vreemde je humeur volledig gijzelen? Het antwoord ligt diep in ons oerbrein. Vroeger was sociale uitsluiting een doodvonnis, en die diepe angst om buiten de groep te vallen reist vandaag de dag nog altijd met ons mee – zelfs via de wifi op een Franse berg.
Je bent niet gewoon raar, je bent HSP. Nou, lekker dan!
Je moet niet zoveel nadenken", zei mijn moeder vroeger. Maar hoe zet je een hoogsensitief brein in godsnaam uit als alle prikkels, details en emoties continu ongefilterd binnenkletteren? Een duik in de fascinerende (en doodvermoeiende) neurologie van HSP, inclusief 6 onmisbare must-do’s om te overleven in een overprikkelde wereld.
Eerste hulp bij een vol hoofd: waarom schrijven werkt en hoe je begint
Schrijven is het advies bij stress, maar juist op die momenten is beginnen het moeilijkst. Ontdek waarom het wel de snelste manier is om weer controle te krijgen op je gedachten en probeer het meteen uit met drie praktische schrijfoefeningen.
De klap na de rust
Eindelijk ben je ontspannen, en dán breek je. Hoe kan dat? In dit artikel lees je over de chemie van je brein tijdens stress. Wat is het effect van de hormonen adrenaline en cortisol die leiden tot de plotselinge crash op de bank? Dit is het antwoord van de wetenschap.
bottom of page