Hi! Ik ben Marloes,
Schrijver, moeder, dromer & verteller
Een oude dame met helder wit haar en een knalblauwe muts gaat op een bankje zitten. Uit haar tas haalt ze een zakje van de bakker een een thermosbeker. 'hè, hè', zucht ze.
Ik loop langs en glimlach naar haar. 'Smakelijk! en een fijne dag nog.' Ze grinnikt even terug.
Een moment als dit ontsteekt een vuurtje in mijn brein. Het geeft me energie en schrijfkriebels. Dat heb ik al sinds ik een klein meisje was. Verhalen vond ik prachtig en ze lieten me dromen over prinsessen, kastelen, vriendschap met dieren, heksen en prinsen. Ze lieten me geloven dat dromen kunnen uitkomen, dat hoogmoed voor de val komt en dat aardig zijn je verder brengt in het leven.
Ik heb veel dromen nagejaagd én gevangen. Zo heb ik bij het Nationale Ballet gedanst, kinderen geleerd in zichzelf te geloven, verhalen uit de geschiedenis leven in geblazen. Ik ben getrouwd in een prinsessenjurk, helaas met de verkeerde prins, maar dat overkomt de beste, toch? Ik ben moeder geworden, heb een kinderboek geschreven en een huis in Frankrijk gekocht. Maar hemel, ik ben ook veel gestruikeld en gevallen. Mijn uitgeverij failliet, omdat ik in zee ging met de duivel. Een tumor in mijn knie, zodat ik opnieuw moest leren lopen. Gescheiden van mijn beste vriend en jeugdlief. Geen contact meer met mijn vader en zusje.
Maar c'est la vie, zoals de Fransen zo mooi zeggen. Het leven heeft hoogtepunten en dieptepunten en alle tijd ertussenin.
Ik ben een bofkontje dat schrijven 'mijn ding' is. Zo kan ik relativeren en afstand nemen. Zodra ik erom kan lachen, is het verwerkt en wordt het een goed verhaal.
Mijn favoriete gratis tools voor zelfregulatie
Al sinds ik klein ben, weet ik dat ik de wereld anders ervaar dan de meeste mensen. Pas later ontdekte ik de officiële naam van mijn toestand: HSP - High Sensitive Person. Daarnaast ben ik ook nog eens een echte introvert. In de loop der tijd heb ik veel dingen ontdekt die voor mij werken als ik overprikkeld ben. Allemaal gratis of heel erg betaalbaar. Wie weet zit er ook iets voor jou tussen.
Activiteiten
Alleen zijn
Ik heb tijd alleen nodig! Zonder mensen om me heen. Als ik dat te weinig heb, word ik chagrijnig en bot. Als ik alleen ben na een drukke dag of periode, kan ik rustig een uur lang alleen zitten en verder niets doen. Dan zie ik beestjes lopen, of blaadjes waaien. Vroeger vond ik mezelf dan lui, nu weet ik beter dat ik het nodig heb. Zonder word ik echt een draak voor anderen en voor mezelf enorm destructief.
Lezen
Door een mooi boek te lezen, met meeslepende verhalen en goed uitgediepte karakters, kan ik even tijdreizen. Dan vergeet ik wie ik ben, wat ik doe of moet doen. En passant ontdek ik meestal nog een levensles die ik direct kan toepassen.
Schrijfoefeningen
Met schrijfoefeningen kan ik mijn gedachten uit mijn hoofd krijgen. Ik gebruik oefeningen, omdat ik dan een kader heb waarbinnen ik mijn brein kan laten dwalen. Dat helpt me beter bij mijn gevoel te komen en als je oefent, mag je ook totale onzin neerpennen. Zelfs als ik overweldigd ben en geen zin heb om te schrijven, lukt het me met een oefening vaak wel om te ontspannen.
Lees hier waarom schrijven zo helend is en ontdek mijn favoriete schrijfoefeningen.
Bewegen
Wandelen met de hond, dansen in de huiskamer, yoga, koken, in de tuin werken, het helpt allemaal. Bewegen zorgt ervoor dat de prikkels uit mijn hoofd via mijn ledematen mijn lijf verlaten. Daarna kan ik meestal pas slapen. Ik stem mijn activiteit wel af op de omgeving; alle kinderen thuis en wakker? Geen yoga. Is het buiten spitsuur? Geen wandeling met de hond.
Een beetje extra (digitale) hulp
In hele drukke perioden, als de wereld veel van me vraagt. Heb ik soms een beetje hulp nodig om mezelf op orde te krijgen en daarna te reguleren. Gelukkig zijn er tal van apps beschikbaar die je kunnen helpen. Hieronder mijn favorieten. Ze hebben allemaal een gratis versie die uitstekend werkt. Deze apps hebben mij niet betaald om te adverteren; ik gebruik ze echt, omdat ze voor mij werken. Voel je vrij om ze te proberen, of niet 🙃.
Websites & Apps
Insight Timer
Deze app biedt hulp bij meditatie door middel van een fijne meditatiewekker én heeft een enorme bibliotheek met gratis geleide meditaties van psychologen, spirituele leiders en leraren in mindfulness. Ook kun je bijvoorbeeld online yogalive-sessies bijwonen of een retraite vinden die je past.
Moleskine Journal
Ik gebruik liever pen en papier om te schrijven. Gebruik jij overal je telefoon, dan is deze app heerlijk om de momenten uit je leven vast te leggen. Het is een dagboek waar je verschillende media aan kunt toevoegen, zodat je precies kunt weergeven hoe je je voelt.
Ze hebben ook een planner en een digitaal notitieboek (ook voor Android), maar deze ken ik niet. Meer informatie vind je op hun website.
Structured
In tijden dat ik het heel druk heb en de totale controle lijk te verliezen, is dit mijn go-to-app. Hij combineert al je taken en dingen die je moet of wilt doen in een visuele tijdlijn. Die je af kan vinken. Deze app helpt me tijd te vinden voor schrijven, yoga, meditatie, lezen of thee in de tuin, als ik denk dat er geen tijd is, omdat ik me overweldigd voel en te druk doe.
Mijn gezin
In mijn leven en verhalen speelt mijn gezin een enorme rol. Ik hou ontzettend veel van ze en haat ze soms ook. Zij zijn in staat om me helemaal te consumeren, zodat ik mezelf – als ik niet goed oplet – helemaal kwijtraak. Mijn gezin is mijn alles, maar dat maakt het niet altijd makkelijk, zeker niet als je snel last hebt van prikkels.
