Waarom schrijven het eerste is wat je moet doen als je eigenlijk geen tijd hebt
- 9 aug
- 4 minuten om te lezen
Je agenda zit vol, de was stapelt zich op, er moet nog een mail naar school, en terwijl je door de supermarkt racet voor de avondmaaltijd realiseer je je dat je vergeten bent te lunchen. Als je hoofd en leven zo vol zijn, voelt ‘even gaan zitten met een schriftje’ waarschijnlijk als het laatste waar je tijd voor hebt.
En toch is dat precies wat ik je vraag, in de cursussen en cahiers van Le Portail.
Ik weet hoe tegenstrijdig dit voelt, maar vergelijk het met de weg kwijt zijn. Als je niet weet waar je bent, stop je om je te oriënteren. Je gaat niet als een kip zonder kop harder rennen. Dat is wat schrijven je kan brengen. Op adem komen en je oriënteren, voor je de juiste weg kunt kiezen.
Waarom helpt ‘van je af schrijven’?
Schrijven lucht op
Je brein kan maar een bepaald aantal dingen onthouden. Om dat te kunnen doen, moet het deze dingen steeds overlopen en herhalen. Hierdoor is je hoofd steeds aan het schakelen tussen dat wat je aan het doen bent en dat wat je onthoudt. Dat kost heel veel energie en focus. Zonder erbij stil te staan ben je veel aan het onthouden: niet vergeten brood te kopen, de was aan te zetten, je moeder te vragen hoe het met je tante gaat, een cadeautje kopen voor het feestje van dingetje, et cetera.
Je wordt er moe van, maakt sneller foutjes, en het geeft je een gevoel van haast.
Zodra je het opschrijft, registreert je brein dat die informatie veilig is opgeslagen. Je hoeft het niet langer vast te houden. Die ruimte die dan vrijkomt, geeft lucht, waardoor je minder gehaast bent, prioriteiten kunt stellen en keuzes kunt maken.
Door te schrijven vind je oplossingen voor de chaos
Druk zijn in je hoofd is niet overzichtelijk. Een gedachte is een combinatie van emoties, beelden en fysieke spanning. Je ervaart het als een kluwen van to-do’s, zorgen, en het gevoel dat alles en iedereen tegelijk iets van je nodig heeft. In deze chaos reageert je brein vanuit emotie. Met als gevolg dat je sneller geïrriteerd bent, in de stress schiet, of juist niets meer doet. Wat allemaal weer leidt tot schuldgevoel, want je dochter verdiende die uitbrander niet en je man kon er niets aan doen dat hij in de file stond. Lees ook: Waarom afvallen niet lukt bij stress & overprikkeling (40+)
Door te schrijven dwing je je brein om woorden aan de chaos en emotie te geven. Schrijven met de hand activeert het deel van je hersenen waarmee je helder denkt en overzicht houdt. Je verplaatst de chaos dus naar het deel van je brein dat er daadwerkelijk iets mee kan. Door onder woorden te brengen wat er speelt, zakt de spanning merkbaar. Je stopt met reageren vanuit hectiek en ziet nu wat de volgende logische stap is.
Schrijven helpt je om even rustig adem te halen
Even snel iets typen op je telefoon gaat in hetzelfde tempo als je drukke gedachten. Superhandig, maar minder geschikt als je haast, stress of paniek voelt. Je blijft dan in die hoge versnelling zitten. Schrijven met de hand, met pen op papier, gaat minder snel. Je hand kan al schrijvende je piekerende hoofd niet bijhouden en omdat je hersenen maar één ding tegelijk kunnen doen, moet je langzamer denken.
Je pen bepaalt het tempo en vertraagt ook je ademhaling. Dieper ademen haalt de paniek uit de situatie en zorgt voor meer rust.
Je hebt geen coach nodig, maar een pen en de moed om te leren goed naar jezelf te luisteren.
Schrijven spiegelt
Middenin de hectiek ben je vaak zelf de drukte. Doordat je alles probeert te onthouden en tegelijkertijd te doen, voelt alles even belangrijk, dringend en zwaar.
Zodra de woorden op papier staan, verschuift er iets. Het ligt nu buiten jou. Je bent niet langer de chaos zelf, maar degene die er even naar kijkt. En van daaruit zie je in één oogopslag wat er nu echt moet gebeuren, wat kan wachten, en zelfs wat je gewoon kunt loslaten. Er is orde ontstaan in de chaos. Door te stoppen, je te oriënteren en de juiste weg te kiezen, kom je weer thuis bij jezelf.
Help jezelf, begin met schrijven!
Ik vraag je niet om te schrijven omdat het een leuke hobby is, of omdat je “meer tijd voor jezelf” zou moeten nemen – al mag dat natuurlijk ook. Ik vraag het omdat het de meest doeltreffende en wetenschappelijk bewezen manier is om de controle over je hoofd en je dag terug te nemen.
Je hebt geen coach of begeleidingstraject nodig om weer overzicht te krijgen. Je hoeft niet geanalyseerd te worden. De antwoorden weet je vaak zelf al – je hebt alleen rust en de juiste vragen nodig om ze weer te zien.
Onze cursussen en cahiers vertellen je niet hoe je je leven moet inrichten. Ze bieden inzicht, structuur en de juiste vragen, zodat je zelf met pen en papier de antwoorden kunt vinden.
Geef jezelf ruimte
Bij Le Portail vind je verschillende manieren om weer bij jezelf uit te komen.
Een papieren cahier op je nachtkastje voor de avonden dat je hoofd nog niet stil is. Een online cursus voor als je liever in je eigen tempo, thuis, aan de slag gaat. Of de stilte van onze plek in Frankrijk, voor wie echt even weg moet uit de drukte.
Wat je instap ook is: je hoeft het niet alleen uit te vogelen. Maar de regie, die houd je zelf.
Opmerkingen